Παλαιότερα, οι μέλλουσες μητέρες ενθαρρύνονταν να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαρές.
Αλλά αυτή η συμβουλή είναι εντελώς αντίστροφη, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Υπάρχουν υψηλότερες πιθανότητες επιπλοκών στην εγκυμοσύνη για τις γυναίκες που περνούν περισσότερο χρόνο καθισμένες, σε σύγκριση με εκείνες που κάνουν ακόμη και ελαφριά δραστηριότητα στην καθημερινή τους ρουτίνα.
Αυτές οι επιπλοκές περιλαμβάνουν την υπέρταση κύησης ,την προεκλαμψία,τον διαβήτη κύησης και τον πρόωρο τοκετό.
Το σημαντικό εύρημα ήταν ότι οι γυναίκες που κάθονταν για πάνω από 10 ώρες την ημέρα εμφάνιζαν διπλάσιες ανεπιθύμητες εκβάσεις εγκυμοσύνης σε σχέση με τις γυναίκες που κάθονταν για μικρότερο χρονικό διάστημα.
Η πιο έντονη άσκηση είναι γνωστό ότι μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών κατά την εγκυμοσύνη, αλλά γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πολλά εμπόδια σε αυτό, ειδικά για τις έγκυες γυναίκες επειδή είναι κουρασμένες, έχουν ναυτία, το σώμα τους αλλάζει και έχουν μυοσκελετικό πόνο.
Δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι άσκηση, απλώς το να σηκώνεστε και να κινείστε περισσότερο μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτές τις επιπλοκές της εγκυμοσύνης.
Ένα άλλο πράγμα που τόνισε η έρευνα στις έγκυες γυναίκες είναι: «ακούστε το σώμα σας». Εάν κάθεστε για πολλή ώρα και πονάει η πλάτη σας ή έχετε δυσφορία, είναι ώρα να σηκωθείτε και να κινηθείτε.