Βλέπετε άσχημα όνειρα αφού έχετε φάει παγωτό ή τυρί; Το στομάχι σας μπορεί να προσπαθεί να σας πει κάτι.
Εάν έχετε γαστρεντερικά προβλήματα, αυτό θα μπορούσε να ευθύνεται για πολλά από τα προβλήματα ύπνου που μπορεί να σχετίζονται με τα όνειρα .
Αν κάποιος με δυσανεξία στη λακτόζη φάει μια τροφή που τον πειράζει , αυτό μπορεί να προκαλέσει διαταραχές ύπνου γνωστές ως «μικρο-διέγερση». Αυτές οι διαταραχές μπορεί να κάνουν τους εφιάλτες να φαίνονται πιο έντονοι.
Σύμφωνα με την μελέτη όσοι δήλωσαν ότι είχαν σοβαρά πεπτικά συμπτώματα από την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων ανέφεραν επίσης περισσότερους εφιάλτες.
Αυτό περιελάμβανε συχνότερα άσχημα όνειρα, μεγαλύτερη συναισθηματική δυσφορία από τα όνειρα και μακροχρόνιες επιπτώσεις που μερικές φορές παρεμπόδιζαν την καθημερινή ζωή.
Τα τρόφιμα που ευθύνονται συχνότερα για τους εφιάλτες ήταν τα γαλακτοκομικά και τα γλυκά.
Όσοι υποψιάζεστε ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα διαταράσσουν τον ύπνο σας μπορείτε να προσπαθήσετε να τα μειώσετε.
Μπορείτε να ελέγξετε τη διατροφή σας και να κάνετε μικρές αλλαγές χωρίς να χρειάζεστε τη βοήθεια γιατρού