Η γιόγκα είναι γνωστό ότι βοηθά στη διαχείριση του στρες ,στην ψυχική υγεία, στην ευελιξία,ισορροπία και στην τόνωση του ανοσοποιητικού . Σύμφωνα με μια νέα μελέτη ,δεν είναι κατώτερη από τις ασκήσεις ενδυνάμωσης για τον της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος (ΟΑ) σε άτομα ηλικίας 40 ετών και άνω.
Το Ινστιτούτο Ιατρικής Έρευνας Menzies στο Πανεπιστήμιο της Τασμανίας στην Αυστραλία, και οι συνεργάτες του συνέκριναν την αποτελεσματικότητα της γιόγκα έναντι των ασκήσεων ενδυνάμωσης για τη μείωση του πόνου στο γόνατο σε διάστημα 12-24 εβδομάδων σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος.
Σε σύγκριση με την ομάδα άσκησης ενδυνάμωσης, η ομάδα γιόγκα έδειξε ελαφρώς μεγαλύτερες βελτιώσεις σε διάστημα 24 εβδομάδων για τον πόνο του Δείκτη Οστεοαρθρίτιδας (WOMAC).
«Η ενσωμάτωση της γιόγκα ως εναλλακτική ή συμπληρωματική επιλογή άσκησης στην κλινική πράξη μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος», τόνισαν οι ερευνητές.
Πηγή: JAMA