Δυσκολεύεστε να γυμναστείτε κατά τη διάρκεια της πολυάσχολης εβδομάδας εργασίας σας;
Κανένα πρόβλημα, λέει μια νέα μελέτη – μία ή δύο προπονήσεις «πολεμιστή του Σαββατοκύριακου» είναι εξίσου πιθανό να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία του εγκεφάλου σας. Τα άτομα που ασκούνται τακτικά ή μόνο το Σαββατοκύριακο είτε όλη την εβδομάδα, είναι πιο πιθανό να παραμείνουν σε καλή κατάσταση καθώς γερνούν, σε σύγκριση με άτομα που δεν γυμνάζονται ποτέ, ανακάλυψαν οι ερευνητές.
Η άσκηση μπορεί να ωφελήσει τον εγκέφαλο παράγοντας ωφέλιμες νευροχημικές ουσίες και υποστηρίζοντας την ικανότητα του εγκεφάλου να αλλάζει και να προσαρμόζεται, είπαν οι ερευνητές. Η σωματική δραστηριότητα συνδέεται επίσης με μεγαλύτερο όγκο εγκεφάλου, μεγαλύτερη εκτελεστική λειτουργία και μεγαλύτερη μνήμη. Η μελέτη δείχνει ότι η τακτική άσκηση μπορεί να προστατεύσει την υγεία του εγκεφάλου, ακόμα κι αν είναι μόνο δύο συνεδρίες την εβδομάδα, κατέληξαν οι ερευνητές.
Πηγή: British Journal of Sports Medicine