Παρά τις γκρίνιες και τους στεναγμούς που συνοδεύουν το ξυπνητήρι και το snooze bar και τα μουρμουρητά για πέντε λεπτά ακόμη,οι άνθρωποι γενικά ξυπνούν με τον καλύτερο τρόπο του μυαλού τους, απολαμβάνοντας κορυφαία ψυχική υγεία και ευεξία το πρωί, ανέφεραν οι ερευνητές σε μια νέα μελέτη.
Τείνουν επίσης να αισθάνονται χειρότερα γύρω στα μεσάνυχτα, με την ημέρα της εβδομάδας και την εποχή του χρόνου να παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο, διαπίστωσαν οι ερευνητές.
Η μελέτη αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι γενικά ξυπνούν το πρωί νιώθοντας τα καλύτερά τους. Έχουν τα χαμηλότερα επίπεδα κατάθλιψης και άγχους και τα υψηλότερα σκορ ευτυχίας και ικανοποίησης από τη ζωή. Η ημέρα της εβδομάδας έπαιζε λιγότερο ρόλο στη διάθεση και την ευημερία ενός ατόμου, διαπίστωσαν οι ερευνητές.
Η ευτυχία και η ικανοποίηση από τη ζωή έτειναν να είναι υψηλότερες τη Δευτέρα ,την Τρίτη και την Παρασκευή εν συγκρίσει με τις Κυριακές. Αλλά υπήρχαν ξεκάθαρα στοιχεία ότι η εποχή μπορεί να επηρεάσει επίσης τη διάθεση ενός ατόμου. Οι άνθρωποι έτειναν να έχουν υψηλότερα επίπεδα κατάθλιψης, άγχους και μοναξιάς τον χειμώνα σε σύγκριση με άλλες εποχές, καθώς και χαμηλότερα επίπεδα ευτυχίας και ικανοποίησης από τη ζωή. Συνολικά, η ψυχική υγεία ήταν καλύτερη το καλοκαίρι, δείχνουν τα αποτελέσματα.
Οι αλλαγές στην ψυχική υγεία και ευεξία κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να εξηγηθούν από τις βιολογικές διεργασίες που σχετίζονται με το ρολόι του σώματος, είπαν οι ερευνητές.Για παράδειγμα, η κορτιζόλη κορυφώνεται λίγο μετά το ξύπνημα και φτάνει στα χαμηλότερα επίπεδα κατά την ώρα του ύπνου.
Πηγή BMJ Mental Health