Σχεδόν οι μισοί (46%) των ανθρώπων στον ανεπτυγμένο κόσμο μας δηλώνουν ότι δεν έχουν τον χρόνο που χρειάζονται για να μείνουν μόνοι τους
Επιπλέον, το 56% των ατόμων που ερωτήθηκαν δήλωσαν ότι είναι πολύ σημαντικό για την ψυχική τους υγεία να έχουν επαρκή χρόνο μόνοι τους.
Το να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα μόνοι μπορεί να είναι διανοητικά και σωματικά ικανοποιητικό, ιδιαίτερα στη σημερινή κοινωνία που βρίσκεται σε συνεχή κίνηση. Κάνοντας μια σύντομη παύση μόνο, το νευρικό μας σύστημα, το μυαλό μας και το σώμα μας μπορεί να ηρεμήσει. Και αυτό μπορεί να είναι πολύ σημαντικό.
Γνωρίζουμε ότι το χρόνιο στρες δεν είναι καλό για εμάς.
Οι άνθρωποι που θέλουν να αποκτήσουν λίγο χρόνο για τον εαυτό τους μπορούν να το πετύχουν προσθέτοντας απλές αλλαγές στη ρουτίνα τους.
Δοκιμάστε να βάλετε το τηλέφωνό σας σε ένα εντελώς διαφορετικό δωμάτιο όταν αποφασίσετε ότι θα περάσετε χρόνο μόνοι σας, γνωρίζοντας πόσο δύσκολο είναι να αντισταθούμε στο να το σηκώσουμε, όταν τραβάει την προσοχή μας και τις προτεραιότητές μας.
Μείνετε μερικά λεπτά στο αυτοκίνητο πριν πάτε να πάρετε τα παιδιά σας ή πριν επιστρέψετε στο σπίτι μετά τη δουλειά για να είστε μόνοι. Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι το να δίνεις προτεραιότητα στον εαυτό σου αυτή τη στιγμή δεν σημαίνει ότι είσαι εγωιστής και ότι κάνεις πάντα την επιλογή να δίνεις προτεραιότητα στον εαυτό σου έναντι των άλλων.
Και να έχετε κατά νου ότι μπορείτε επίσης να είστε μόνοι με άλλους ανθρώπους γύρω σας. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν χρόνο μόνοι τους όταν πηγαίνουν μόνοι τους στον κινηματογράφο ή πηγαίνουν σε ένα πάρκο όπου έχει πολύ κόσμο ή πηγαίνουν σε μια καφετέρια.
Πάνω από όλα, να θυμάστε ότι είναι εντάξει να αφιερώσετε λίγο χρόνο μόνοι σας.
Πηγή: Ιατρικό Κέντρου Wexner του Πανεπιστημίου του Οχάιο